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    你的情緒,你做主了嗎?
    文章所在欄目:基層團訊 發布者:三鄉鎮團委 點擊數:1258 2021-07-02 分享:

    為了加強共青團預防青少年違法犯罪工作,關愛青少年心理健康,2021年三鄉鎮青年社區學院特設青年權益保護知識課程。6月23日晚,青年權益保護知識課程開設“情緒的剖析及管理技巧”主題課堂,邀請心理咨詢師陳秋怡主講。課程旨在疏導青年心理壓力,學會正確調整心理、管理情緒。

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    陳老師與學員一起探討情緒的真正來源是什么?其實情緒是人們內心的一套信念系統,外來的事物只不過是誘因,內在的信念系統才是決定因素。陳老師與學員分析情緒感覺的分類:主要情緒、次要情緒、系統情緒和超然情緒,并舉例說明。“新奇”的知識,不同的認知,吸引著青年的注意力,認真地聽課。

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    接下來,陳老師為學員介紹:如何擁有足夠的情緒管理能力呢?原來需要靠四個力:自覺力、運用力、理解力和擺脫力。能夠擁有并用好這四個力,便可以使自己不受情緒的影響。

    陳老師告訴學員,在日常生活中,大部分人一般處理情緒的途徑是忍,爆,最后就是逃。但是這三種途徑會引起嚴重的健康問題,造成了更嚴重的后遺癥。

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    有效的治標技巧應該是:消除、化淡、運用、配合。最終想要治本的則是以下三個技巧:一是改變本人的信念、價值觀、行為準則;二是處理涉及本人的身份層次的問題;三是提升本人的思維處理能力。

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    通過本次課程,關愛青年心理健康,加強了青年對于情緒的了解,為青年緩解情緒提供方法,使他們在工作生活中,能夠不淪為情緒的奴隸,有利于提升幸福和諧的家庭氛圍 ,促進青年職場發展。

     

    撰稿人:陳錦云

    審核人:朱穎


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